Wir wissen, dass für viele Schlaganfallüberlebende und ihre Familien die ersten Wochen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus ein wirklich schwieriger Übergang sein können. Wir haben unsere Community von Schlaganfall-Überlebenden und deren Familien nach ihren besten Ratschlägen für die Entlassung aus dem Krankenhaus nach einem Schlaganfall gefragt.
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sich alles anders anfühlt
Auch wenn niemand gerne im Krankenhaus ist, kann es ein Gefühl der Sicherheit geben, wenn Sie von medizinischem Fachpersonal und einer Routine umgeben sind – besonders wenn Sie in einer Reha-Klinik waren. Hoffentlich haben Sie nach der Entlassung aus dem Krankenhaus noch einige Besuche oder Termine – das wird sich in der Regel verflüchtigen.
Es ist ganz normal, dass man mit der Anpassung an das Leben zu Hause zu kämpfen hat. Eines unserer Mitglieder sagte:
„Zuhause ist es großartig, aber es ist nicht so, wie ich es mir vorgestellt habe. Die ganze Zeit lag ich da und dachte „wenn ich nach Hause komme“ und als ich ankam, war es nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte.
Dies ist eine Zeit der Veränderung für jeden im Haushalt. Ihr Leben hat sich seit dem letzten Mal, als Sie zu Hause waren, verändert. Vielleicht haben Sie Angst vor einem weiteren Schlaganfall – auch das ist ganz normal und etwas, das Sie mit Menschen besprechen sollten, mit denen Sie sich wohl fühlen.
Sie haben einen Vorfall in der Familie? Der Pflegedienst Köln hilft Ihnen!
Wenn Sie bei alltäglichen Aufgaben oder bei der Körperpflege Hilfe von Ihren Angehörigen benötigen, kann sich das für sie und für Sie seltsam anfühlen. Dies kann eine Dynamik sein, die in Ihrer Beziehung noch nie vorgekommen ist. Sie werden sich daran gewöhnen müssen – versuchen Sie, weiterhin miteinander zu kommunizieren – Sie werden gemeinsam lernen. Zu Hause werden Sie sich nicht nur körperlich und kognitiv, sondern auch psychisch von dem Trauma eines großen gesundheitlichen Ereignisses erholen – das ist nicht zu unterschätzen.
- Kämpfen Sie nicht gegen das Ausruhen
Fast ein Viertel der Antworten, die wir zu dieser Zeit erhielten, drehten sich um das Thema Ruhe! Unsere Mitglieder sagten:
„Ich wünschte, ich hätte auf all die Ratschläge gehört, ruhen Sie sich aus, nehmen Sie sich Zeit usw. Wenn es jemand mit Lebenserfahrung gewesen wäre, hätte ich es vielleicht getan“
„Kämpfen Sie nicht gegen das Bedürfnis zu schlafen!!“
„Hetzen Sie nicht! Slow down.“
Tatsächlich wird der Schlaf Ihre Genesung unterstützen, also sehen Sie ihn als Teil Ihrer Rehabilitation an. Studien zeigen, dass Schlaf die Neuroplastizität fördert und das Lernen und Gedächtnis verbessert.
Vielleicht unterstützen Sie, wenn Sie dies lesen, einen Schlaganfallüberlebenden. Wenn ja, ermutigen Sie sie, sich auszuruhen und seien Sie nicht überrascht, wenn sie in den ersten Wochen oder Monaten nach der Genesung viel mehr schlafen als sonst.
- Treten Sie einer Schlaganfall-Gemeinschaft bei
Als Organisation wissen wir, wie wichtig es ist, Gleichgesinnte zu finden, die den Schlaganfall überlebt haben – das ist der Grund, warum unsere Wohltätigkeitsorganisation gegründet wurde! Ein Unterstützungsnetzwerk zu haben, kann der ganzen Familie helfen. Unsere Mitglieder sagten:
„Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das Krankenhaus sich beeilt, Sie zu entlassen, und Sie wenig Unterstützung von der Gemeinde erhalten. Versuchen Sie, eine lokale Schlaganfall-Selbsthilfegruppe zu finden, die Ihnen hilft, sich zu erholen“
„Die Zeit heilt, seien Sie freundlich zu sich selbst, erwarten Sie nicht zu früh zu viel, vergeben Sie anderen ihre Unwissenheit, suchen Sie Unterstützung von anderen, die verstehen (Mitüberlebende)“
„Hören Sie auf diejenigen, die es vor Ihnen durchgemacht haben und treten Sie unbedingt der Different Strokes Facebook-Gruppe bei!“
Klicken Sie hier, um sich für unsere Online-Selbsthilfegruppe auf Facebook anzumelden.
Klicken Sie hier, um per E-Mail oder Telefon Kontakt aufzunehmen, um eine Peer-Unterstützung zu vereinbaren
Klicken Sie hier, um eine lokale Gruppe zu finden (derzeit keine Treffen wegen Covid-19)
- Lernen Sie Ihre Grenzen kennen und verstehen
Die Auswirkungen eines Schlaganfalls sind bei jedem Menschen anders. Wenn Sie zu Teilen Ihres Lebens vor dem Schlaganfall zurückkehren, werden Sie lernen, was Ihre neuen Grenzen sind. Vielleicht möchten Sie versuchen, so viel wie früher zu tun, aber bedenken Sie bitte, dass Ihre Genesung fortschreitet und es besser ist, langsam anzufangen und Ihre Fähigkeiten aufzubauen, als zu viel zu tun und auszubrennen. Unsere Mitglieder sagten:
„Denken Sie nicht, dass Sie das tun können, was Sie vorher konnten – übertreiben Sie es nicht!“
„Jeder Schlaganfall ist anders, und jeder erholt sich auf unterschiedliche Weise – was ich jetzt selbst herausfinde!!“
„Strengen Sie sich nicht zu sehr an, ruhen Sie sich nach allem, was Sie tun, aus und machen Sie nicht zu viel auf einmal. Auch wenn Sie denken, dass es Ihnen gut geht, ruhen Sie sich aus, das ist das Wichtigste für Ihre Genesung.“
- Geduld, Geduld, und noch mehr Geduld
Die Genesung nach einem Schlaganfall erfordert eine Menge Geduld. Die Genesung nach einem Schlaganfall ist ein Marathon und kein Sprint. Unsere Community ermutigt Sie, geduldig mit sich selbst zu sein und wenn Sie einen Überlebenden unterstützen, seien Sie geduldig mit Ihrem Angehörigen. Sie sagten:
„Es dauert viel länger als Sie denken, aber es wird besser werden!“
„Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht schnell erholen. Haben Sie Zeit, Geduld und positive Gedanken.“
„Es wird ein langer, harter Kampf sein, aber er ist es wert.“
- Auch Ihre psychische Gesundheit ist eine Priorität
Sie haben ein lebensveränderndes, traumatisches Ereignis hinter sich. Dies ist der richtige Zeitpunkt, um um Hilfe zu bitten und anzuerkennen, dass es natürlich ist, sich ängstlich, traurig oder verängstigt zu fühlen. Viele Überlebende und ihre Familien profitieren von der Beratung nach einem Schlaganfall. Unsere Gemeinde sagt:
„Bitte sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen – stopfen Sie es nicht in die Flasche!“
„Der einzige Ratschlag, den ich mir gewünscht hätte, wäre der über meine mentale Gesundheit gewesen. Ich wünschte, ich hätte gewusst, dass eine rapide Verschlechterung der psychischen Gesundheit schon einige Wochen nach dem Schlaganfall beginnen kann, aufgrund des Schlaganfalls und seiner möglichen Auswirkungen – wenn das bei Ihnen passiert, gibt es Hilfe, um die Sie bitten können.“
„Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Das ist kein Zeichen von Schwäche und es gibt nichts, wofür man sich schämen muss.“
„Sagen Sie den Leuten, wie allein und verängstigt Sie sich fühlen.“
Sie sollten in der Lage sein, psychologische Unterstützung durch Ihr Schlaganfallteam oder Ihren Hausarzt zu erhalten. Viele Überlebende profitieren wirklich davon, einen Neuropsychologen zu sehen. Sie können auch eine private Therapie in Anspruch nehmen, wenn Sie finanziell dazu in der Lage sind – Sie können über die BACP-Website nach Therapeuten in Ihrer Nähe suchen.
- Sie müssen bei Ihrer eigenen Genesung pro-aktiv sein
Nach der Entlassung übernehmen viele Überlebende und ihre Familien die „Verantwortung“ für die Genesung. Es kann eine Menge Koordination und Eigeninitiative erfordern, um sicherzustellen, dass Sie die Hilfe bekommen, die Sie brauchen. Wenn Sie ein Überlebender sind – kann es nützlich sein, ein Familienmitglied oder einen Freund zu bitten, Ihnen bei der Koordinierung zu helfen. Wenn Sie einen Rat oder einen Wegweiser brauchen, dann fragen Sie in der Gruppe oder schicken Sie eine E-Mail an Different Strokes. Unsere Mitglieder sagten:
„Gehen Sie und suchen Sie nach Hilfe und fragen Sie, wenn Sie sie brauchen, seien Sie nicht zu stolz oder warten Sie darauf, dass sie zu Ihnen kommen, das passiert nicht immer.“
„Sie (und Ihre Familie) sind Ihre eigenen Pflegekoordinatoren. Erwarten Sie von niemandem, dass er sich für Ihre Genesung einsetzt. So der Pflegedienst aus Stuttgart. Reha-Dienste variieren schockierend nach Postleitzahl, drängen Sie auf alles, was Sie bekommen können, und schlafen Sie zwischendurch so viel wie möglich.“
Klicken Sie hier, um unser Informationspaket für weitere Ratschläge oder Wegweiser zu lesen
- Seien Sie nett zu sich selbst
Egal, ob Sie sich als Überlebender oder als Betreuer an das Leben nach dem Schlaganfall anpassen – freundlich zu sich selbst zu sein, während Sie durch diesen Prozess gehen, ist SO WICHTIG! Tatsächlich bezogen sich 10% der Ratschläge, die wir erhielten, darauf, freundlich und sanft zu sich selbst zu sein. Einige der Antworten lauteten:
„Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst. Dieser Rat wurde mir gegeben, aber ich habe ihn anfangs ignoriert.“
„Lassen Sie sich wirklich Zeit und versuchen Sie, an Ihre Fortschritte zu denken, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht tun können! Seien Sie nett zu sich selbst. Ich habe nach Meinung anderer gute Fortschritte gemacht, aber ich habe es selbst nie gesehen.“
„Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst. Die neue Normalität ist sehr schwer zu akzeptieren.“
„Es wird besser werden, Sie können das schaffen, nehmen Sie einfach einen Tag nach dem anderen und setzen Sie sich nicht unter Druck.“
- Denken Sie daran, dass sich jeder anpassen muss
Der Schlaganfall wirkt sich auf die ganze Familie aus; es kann schwierig sein, sich von Ihren Angehörigen verstanden zu fühlen – besonders, wenn Ihre Kommunikation beeinträchtigt ist. Der Genesungsprozess kann sehr frustrierend sein, und es kann sein, dass Sie Wut oder schlechte Laune erleben. Wenn Sie einen geliebten Menschen nach einem Schlaganfall pflegen, versuchen Sie, geduldig und verständnisvoll zu sein. Wenn Sie einen Schlaganfall überlebt haben, versuchen Sie daran zu denken, dass die Menschen um Sie herum sich auch anpassen müssen. Unsere Mitglieder sagten:
„Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Angehörigen sagen, wenn sie überfürsorglich/ärgerlich sind (ohne böse zu sein) oder wenn Sie sich schlecht fühlen. Der ganze Heilungsprozess ist auch für sie eine Lernkurve und gemeinsames Lernen hilft.“
„Wenn Sie unter Aphasie leiden, versuchen Sie, ruhig zu bleiben und darüber nachzudenken, was Sie sagen wollen, und entwickeln Sie andere Wege der Kommunikation, wie ich es oft tun musste.“
„Ich werde frustriert und sage meinem Gesprächspartner immer, wenn er nicht weiß, dass ich einen Schlaganfall hatte, dass er mir Zeit geben soll, um zu verarbeiten, und dass er meinen Gedankengang nicht unterbrechen oder sich anmaßen soll, was ich ihm mitzuteilen versuche.“
„Ich habe Symbole und Diagramme gezeichnet, um zu kommunizieren, aber man versucht, seine eigene Methode zu finden.“
Wir haben Informationen und Videos zum Thema Beziehungen und Sex nach einem Schlaganfall. Klicken Sie hier für weitere Informationen
Klicken Sie hier, um sich über unseren Familienunterstützungsdienst zu informieren. Wir haben Pakete, die helfen können, Ihren Kindern den Schlaganfall zu erklären.
- Nehmen Sie Anpassungen vor
Während Sie sich erholen und anfangen, mehr zu tun, müssen Sie vielleicht Routinen oder tägliche Aufgaben anpassen, damit sie für Sie funktionieren. Das könnte bedeuten, dass Sie einen täglichen Mittagsschlaf einlegen, um die Müdigkeit zu überwinden, oder dass Sie schrittweise zur Arbeit zurückkehren oder sogar Ihren Beruf oder Lebensweg wechseln. Die oben genannten Schritte werden Ihnen helfen, herauszufinden, wo Sie stehen und Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen.
Unsere Mitglieder sagen:
„Ich habe wirklich schlechte Gedächtnisprobleme und kann Dinge in Sekundenschnelle verlieren. Wenn es Ihnen genauso geht, haben wir hier ein paar Ideen für Sie, die Sie in Erwägung ziehen können, wenn Sie möchten. Schlüssel, Portemonnaie, Handy, etc. Besorgen Sie sich einen Piepser als Ortungsgerät. Ich habe einen mit sechs Sendern und habe sie an meinen Gegenständen befestigt oder in ihnen. Sie sind ein Geschenk des Himmels!“
„Verschiedenfarbige Marker und Whiteboard für verschiedene Ideen, z. B. Tages-/Wochenplaner. Einkaufslisten-Erinnerungen (ich verwende verschiedene Farben für verschiedene Aufgaben und verschiedene Betreuer, die zweimal am Tag kommen, um mir zu helfen).“
„Es gibt viele gute Videos auf YouTube, um Dinge einhändig zu erledigen!“